Articolo pubblicato il giorno: 2 Maggio 2022
Il 3 maggio si celebra la fonte di energia indispensabile per la natura che ci circonda: il sole.
Nella Giornata Mondiale del Sole perché non scopriamo insieme i numerosi benefici che può avere sul nostro corpo, e non solo? Sono infatti molteplici i disturbi che vengono curati con l’elioterapia, tanto che gli antichi la utilizzavano proprio come medicina. Alcune ricerche dei giorni nostri, invece, hanno evidenziato che l’esposizione al sole, aumentando il livello di vitamina D, fa calare fino al 6% il rischio di sviluppare alcune tipologie tumorali, come quello al seno e al colon.
Il sole aumenta il livello di Vitamina D che viene sintetizzata dalla nostra pelle grazie proprio all’azione diretta dei raggi ultravioletti. La vitamina D aiuta a prevenire tantissime malattie delle ossa e viene assorbita anche da latte e derivati per produrre calcio. I benefici del sole su osteoporosi e rachitismo sono riconosciuti dalla scienza, perché agisce al fine di fissare il calcio, il minerale principale che costituisce le ossa.
Il sole può curare anche alcuni disturbi legate alla pelle, come la psoriasi e certe dermatite. In questi casi è fondamentale però proteggersi con creme specifiche.
Il sole è un antistress naturale. Questo buonumore deriva dalla produzione di serotonina, l’ormone del benessere, che stimola la vitalità e la concentrazione, riducendo stress e agitazione.
Il sole aumenta anche le difese immunitarie, regola i ritmi biologici e migliora la risposta del nostro sistema endocrino. Fa benissimo anche a muscoli e articolazioni, favorendo in modo naturale il rilassamento muscolare e la mobilità del corpo.
Il sole fa dormire meglio perché l’esposizione solare influisce in modo positivo sul metabolismo. Trascorrere una giornata al mare incentiva la produzione notturna di melatonina, regolarizzando così l’equilibrio ormonale e le fasi di sonno e veglia.
I benefici del sole sono tanti certo, ma è necessario non abusarne, per evitare scottature, eritemi, ustioni e l’insorgere di problematiche più gravi come tumori. Per questo è consigliabile evitare l’esposizione solare nelle ore centrali della giornata, soprattutto in estate; alternare momenti di sole a momenti d’ombra; utilizzare sempre creme solari, anche in città.
(Foto by Pixabay)
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