Articolo pubblicato il giorno: 30 Aprile 2024
Nell’appuntamento di oggi con la dott.ssa in psicologia Sara Bertoni abbiamo affrontato un tema che può coinvolgere molti di noi ovvero la difficoltà di rimanere concentrati al lavoro e cosa possiamo fare al riguardo.
E’ del tutto normale non riuscire ad essere sempre concentrati al 100% nell’attività lavorativa e questo dipende anche dal tipo di attività che stiamo svolgendo. La nostra attenzione sostenuta comincia a calare dopo 40 minuti, ed è fisiologico, ma a volte entriamo in uno stato di “flow” dove la nostra attenzione funziona molto bene perchè siamo molto coinvolti da quello che stiamo facendo.
Un’altra variabile da considerare però siamo noi stessi, e nello specifico quella precisa giornata e quel preciso momento.
Quando ci accorgiamo che ci stiamo distraendo, invece di innervosirci, fermiamoci un attimo e cerchiamo di capire perchè ci sta succedendo e cosa stiamo provando.
In base al motivo della nostra distrazione possiamo agire di conseguenza: se la motivazione è la noia facciamo una pausa, se l’attività è fuori dalla nostra portata chiediamo aiuto.
Ognuno sceglie quello che più lo può aiutare a staccare per poi tornare a quell’attività di nuovo concentrati.
Qui sotto tutto l’approfondimento sul tema:
Libro consigliato: “Focus. Come mantenersi concentrati nell’era della distrazione” di Daniel Goleman
(Foto by Pixabay)
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